Недавно я описывал свой фреймворк долголетия и разбор метаболизма. На этот раз решил рассказать о результатах, которые они принесли. В конце 2024 года, после шести собеседований, я получил оффер от Netflix, где действуют жесткие стандарты: если работник соберется уйти, за ним стоит бороться или нет.
Первые годы работы в режиме хронического стресса не сломили меня, а, наоборот, показали, что высокие требования могут способствовать росту. Данные Whoop показывают, что мой биологический возраст всего 24 года, хотя мне почти 34, и это результат 8 лет мониторинга здоровья с помощью различных устройств.
Важнейшими метриками стали VO₂ Max, пульс в покое и качество сна, что подтверждает выводы исследований о связи физической подготовки и долголетия. В 2025 году я отказался от алкоголя, сократил сладкое и усилил физическую активность, что значительно улучшило мои метрики.
Теперь у меня другие цели: быть в элите для 24-летних, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше в старости. Следите за моими экспериментами о здоровье в канале Hacking Bio.
